Apoyar una rutina diaria estructurada, con horarios regulares para yacer, ingerir y trabajar, puede proporcionar una sensación de estabilidad y control. Yacer admisiblemente y alimentarse de modo equilibrada son factores clave para acortar la ansiedad.Establece metas pequeñGanador: Enfócate en metas alcanzables a corto plazo que te ayuden a sent

Personalidad. Las personas con determinados tipos de personalidad son más propensas a sufrir trastornos de ansiedad que otras personas.Estás en un estado emocional donde tienes la mecha muy corta y cualquier pequeño suceso puede hacerte detonar y estallar contra todo.Pide ayuda cuando la necesites: No tengas miedo ni vergüenza de pedir ayuda. T

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